Uczucie pełności w jamie brzusznej

Część układu trawiennego i wydalniczego znajduje się w okolicach jamy brzusznej. Spożycie nadmiernej ilości pokarmów lub pokarmów zawierających niektóre składniki pokarmowe może spowodować uczucie pełności w jamie brzusznej. Nieprawidłowe wydzielanie enzymów trawiennych powoduje uczucie ciągłej pełności w jamie brzusznej. Enzymy trawienne wydzielane są przez organizm już w momencie kiedy trzymamy kęs w ustach. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na:

  • Dokładne przeżuwanie każdego kęsa.
  • Unikanie stresu i pośpiechu podczas spożywania posiłków.
  • Nie jedzenie do syta. Lepiej zakończyć posiłek z lekkim niedosytem niż przejedzeniem.
  • Jedzenie 4-6 małych posiłków zamiast 2-3 obfitych w regularnych odstępach czasu.
  • Unikanie potraw ciężkostrawnych zawiewających duże ilości tłuszczów.